<xmp id="o00y0"> 當然是楊氏太極拳，簡單柔和，沒有高難動作，適合各種人練習。
截拳道是相對最科學的，也是相對最強的，如果像李小龍把它練到頂峰，可以說最強。 任何拳都看誰使用了，就好比哪種狗最強，藏獒、高加索、比特、扭玻利頓、加納利犬、土佐真不好說
都是內家,只要方法對,練好了一樣
可以，虎與馬不沖。
屬金，與肺相應，默念“絲”字。左腳向左前方邁一大步，呈弓步，左臂向左前方伸，掌心向上，五指收攏如捏球狀；右臂抬起，向后屈時垂腕，掌心向下，五指亦如捏物狀，屈肘40度左右，手置胸前，使肩、肘、手相平；隨吸氣，伸左腿，屈右腿，重心右移，臀向后坐；同時左臂屈時收回，右臂在左臂上方向向左前方伸出，兩掌相對經過后，雙雙反掌，左掌向下，右掌向上；同時，暗示清氣從拇指經臂內前緣的肺經吸入肺中；隨呼氣，左臂向前伸出，右臂屈肘收回，腿也呈前弓后箭，重心移向左前方，同開始動作；同時默念
“絲”字，暗示濁氣盡出，清氣沿肺經散至拇指；如此反復5－－10次后，再換右臂右腿向右前方邁出，也往復5－－10次。做捏法時，動作應緩慢輕柔，軀于前后移動，而胸腰則左右扭轉，以擴大肺活量。
屬木，與肝相應，默念“噓”字。站立，兩足平行，與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂，屈腕，掌心向上，指尖相對，靠近小腹；以鼻緩緩吸氣，意念暗示清氣從兩足大趾沿大腿內側的肝經上升至兩脅；與此同時，兩手如托物狀，緩緩上移，至胸前與肩平行時吸氣盡；隨呼氣默念噓字，暗示濁氣盡出，清氣由兩脅沿肝經降至足大趾；同時反掌，掌心向前，指尖向上，隨呼氣雙手緩緩向左前方推出，左腳隨之向左前方邁出一步，呈弓步，重心在前屈的左腿上，右腿伸直；至呼氣盡時反掌，掌心向上，指尖相對，向下收回至小腹前，
同樣伸左腿屈右膝，重心后移至右腿上，再開始吸氣，如此反復5～10次，收回左腿；再換右腳向右前方邁出一步，并重復5～10次。做推法時，動作宜緩慢，配合柔和自然的呼吸，目光注視雙手，屈腕稍用力，使指尖有麻酥酥的得氣感，意念暗示氣血沿肝經循行路線升降，吸氣時大趾微微上翹，容易得氣。
