<xmp id="o00y0"> 檢測自己面對事情時是一種消極應對的心態還是積極的面對，如果你遇到事情就一直采取一種消極的態度去面對的話，那你的心里肯定是存在逃避心理。
第一，看智力是否正常。 正常的智力是人們進行正常的學習、工作和生活的最基本心理條件，是衡量心理健康的最重要的方面。從智力測驗的角度看，智力商數在70以上者都屬于智力正常。但一個人智力是否正常，單憑量化得到手段是不夠的，一個智力正常的人應該具備較強的注意力、記憶力、想象力和思維能力。
第二，情緒反應是否適度。 情緒是衡量心理健康與否的一個顯著標志。情緒適度是指一種平衡、穩定的情緒，心理健康的人積極情緒多于消極情緒，能正確而恰如其分地表達情緒，能自我控制情緒，情感豐富深刻。
第三，意志品質是否堅強。 意志品質是指意志的獨立性、果斷性、堅韌性和自制性等品質。良好的意志品質一旦形成，會對人的一生產生極大影響。意志健全的人生活、學習目的明確，不隨波逐流，能根據現實需要調整行動目標;能果斷作出決定并執行決定;能專注于學習或其他活動并堅持不懈地為實現目標而奮斗;能為實現目標而自覺第約束自己，善于掌握和支配自己的行動，能夠抑制不合理的欲望，周密思考、合理決策，以尋求自身最大發展。
第四，社會適應是否良好，人際關系是否和諧。 心理健康的人言行符合社會規范，并有良好的人際關系。能夠客觀認識和評級環境，坦然面的并接受現實，能夠主動、較好第適應環境;在與人交往時，能夠真誠、尊重、理解和接納他人，有積極的交往態度和有效第溝通技巧，能夠與他人環境保持和諧一致。
第五，心理特征是否符合年齡階段。 人在不同年齡階段，由于其性別、角色的不同，心理都會表現出相應的質的特征，
沒有０ 輕度１ 中度２ 嚴重３, １．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ ２．泄氣：你是否感到前景渺茫？ ３．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ ４．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ ５．內疚：你是否對任何事都自責？ ６．猶豫：你是否在作決定時猶豫不決？ ７．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？ ８．對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣？ ９．喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？ １０．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ １１．食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？ １２．睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ １３．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？ １４．臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？ １５．沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？ 總分：＿＿＿＿ 日期：＿＿＿＿, 測試完之后，請算出您的總分并評出你的憂郁程度： 總分： 憂郁程度 0-4分 沒有憂郁癥 5-10分 偶爾有憂郁情緒 11-20分 有輕度憂郁癥 21-30分 有中度憂郁癥
記得采納啊
知識儲備
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心理疾病和生理疾病的最大區別是，生理疾病都能找到生物學基礎，比如你感冒了肯定是有感冒病毒入侵了你的身體從而使得你的免疫系統出現各種反應。你可以找到證據證明你是感冒了，而心理疾病沒有確定的生理基礎，沒有明確的證據能證明一個人得了抑郁而不是焦慮，這使得對心理疾病的各種診斷出現了困難，一個抑郁的人有可能被診斷為精神分裂，甚至一個健康的人都有可能被診斷為精神分裂。而且一旦你進入了精神病院，即便你是一個健康的人，你所說的每一句話都會被當做是從病人的口中說出來的，你說你沒病，醫生告訴你，精神分裂的人都不知道自己有病；而如果你說你有病，醫生就告訴你那你就在這里好好呆著吧。所以，心理疾病的診斷標準是模糊的。
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心理疾病的診斷標準不僅僅是模糊的，而且是經常變化的。前幾年還流行神經衰弱這個病癥（現在依然流行），但是美國精神疾病診斷標準卻消除了這個稱謂，把它歸位了焦慮的一種。
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正因為以上兩點，心理咨詢師可能并不在乎你的病到底是什么名字。你到底可以歸為哪一類病人有時候不是那么重要。
做一些專業的心理測試機構，去反映你的一個心里狀態
回答：
1、心理測量是通過科學、客觀、標準的測量手段對人的特定素質進行測量、分析、評價。這里的所謂素質，是指那些完成特定工作或活動所需要或與之相關的感知、技能、能力、氣質、性格、興趣、動機等個人特征，他們是以一定的質量和速度完成工作或活動的必要基礎。
2、心理測量工具：心理測驗（mental test）是根據一定的法則和心理學原理，使用一定的操作程序給人的認知、行為、情感的心理活動予以量化。心理測驗是心理測量的工具，心理測量在心理咨詢中能幫助當事人了解自己的情緒、行為模式和人格特點。
延伸：
心理測驗是根據心理學原理，設計程序，對心理因素進行測量。心理測驗一般測量比較有代表性的問題。心理測驗類似問卷，不同之處是心理測驗要求被試最好的完成測驗，而問卷則只要求被試平常發揮就行。一個實用的心理測驗必須要具備信度和效度。
被試在測驗中被測量的問題應該相同，并且答案也應該一視同仁。例如：一個數學測試要求被試回答：在一場足球比賽中，有兩個選手得了紅牌，剩多少人在場比賽？要回答這個問題就要了解足球規則，這是一場不標準的比賽。
參考資料來源：百度百科-心理測驗
參考資料來源：百度百科-心理測量
